Als je met koude temperaturen buiten wil sporten is het belangrijk dat je je hieraan aanpast. Elk lichaam is anders en iedere oriënteur zal zijn eigen trucjes hebben, maar we geven graag een paar algemene richtlijnen. Koude kan namelijk aanleiding geven tot onderkoeling of zelfs bevriezing. Het behouden van je lichaamstemperatuur is dus belangrijk zodat je lichaamsfuncties niet in het gedrang komen. Tijdens orienteering kan je al eens langer onderweg zijn dan je gepland had, bereid je hier extra op voor tijdens koude dagen.
Enkele algemene tips:
- Hou jezelf warm
- Drink water
- Zorg voor jezelf door naar je lichaam te luisteren
- Herken de symptomen van onderkoeling
Meer info over sporten in de koude en onderkoeling vind je op de website van Gezond Sporten Vlaanderen.
